Что делать если устают ноги в баскетболе

Большинство баскетболистов, так сказать профессионалов, стараются не бегать по полю, а передвигаться в особом ритме, который позволяет контролировать игру. Если этого сделать невозможно, тогда нужно стараться передвигаться в ритме игры, но ваши ноги будут быстро уставать. Запомните, что иногда нужно ходить в спортивный зал и качать ноги, качать мускулатуру ног, чтобы они были сильными и выносливыми. При этом, баскетболисты сами по себе тяжелые, соответственно, собственный вес им носить непросто. Чем больше мышц на ногах, тем они тяжелее. Получается замкнутый круг, вроде бы и ноги качать нельзя, но если этого не делать, то они будут уставать еще быстрее. В связи с этим, мы советовали не накачивать их в зале подъемом тяжелых грузов, а бегать, причем бегать как можно дольше.

Баскетболисты профессионалы, дают много советов, которые связаны с болью в ногах. Кто-то говорит о том, что нужно бегать с расслабленными мышцами, но как это вообще возможно. Априори, вы будете напрягать ноги, так как без этого никак. Возможно, вы видели, что футболистам, во время перерыва натирают ноги и массажируют их, причем до матча каждый футболист устраивает разминку и пробежку, чтобы разогреть мышцы. То же самое должны делать и баскетболисты, в том смысле, что отдых ногам нужно давать и мышцы нужно разминать.

Запомните, что если вы занимаетесь баскетболом, у вас никогда не должно быть пауз в спорте. Если появилась пауза, в мышцах начала накапливаться кислота, которая при первой же пробежке, или физических упражнениях будет выходить и давать болезненные ощущения. Поэтому, тренеры перед серьезной игрой объявляют двухнедельные тренировки. В это время, всех игроков гоняют по полю, тренируют их до потери сознания, чтобы на игре они смогли показать всю свою мощь. И нужно сказать, что в этом есть определенный смысл. Чаще всего, игроки подтягиваются за эти две недели и приводят организм в тонус.